返回顶部

健康平安迎新年 先打节日“预防针”

http://www.scol.com.cn  (2016-02-03 09:39:08)  来源:绵阳日报  
编辑:李伟  

辛苦了一年的人们,即将迎来新年团聚。与此同时,一些意外伤害也会不请自来,市中医医院专家特别提醒:保持良好的饮食习惯、坚持规律的作息时间、学会简单的急救措施,欢欢喜喜过个健康安稳年。

保持良好的饮食习惯

探望父母、走亲访友、同学小聚,免不了暴饮暴食,多喝几杯。节日期间多数家庭的饮食都会格外丰盛,鸡鸭鱼肉等油腻食品,会强迫我们的肠胃“加班”工作,殊不知,这一“加班”极易引起胃肠功能紊乱,甚至发生急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等多种疾病。

市中医医院营养膳食科主任石卫琴建议,春节用餐要避免短时间内摄取过多的蛋白质与胆固醇,尤其是身体肥胖和血压、血脂高的人更要注意。应多吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排出。

坚持规律的作息时间

春节期间,许多人还以熬夜看电视、玩棋牌等方式,保持除夕“守岁”的传统习惯。忙忙碌碌中,人们的正常生物钟和生活秩序被打乱,许多人甚至还出现晚上精神不睡觉,白天睡觉不精神的状况。

市中医医院急诊科主任孙鲁军表示,起居无常对人体的伤害最大,不规律的生活会直接引起人体各器官系统的功能紊乱,尤其是中老年人,机体的调节功能减退,极易引起抵抗力下降,进而导致冠心病、高血压等疾病的发生。尽量固定每天的起居时间,保持充足的睡眠。(孙亭婷)

  • 新闻推荐
四川
社会
娱乐
体育