还在“晒”步数吗？小心滑膜炎找上你

近日朋友圈一条关于“微信晒步数得了滑膜炎”的文章刷屏了，走路走出病，这是真的吗?25岁的伊佳佳是我市一家企业“白领”，今年春节过后，伊佳佳在同事的推荐下，玩起了“微信晒步数”。每天即使下班再晚、再累，她都坚持在小区内走上几十圈，将步数保持在2万步以上，直到7月初的一天，伊佳佳忽然发现自己的膝关节有些肿胀，下蹲困难并有疼痛的感觉，用手按压更是疼得厉害。经医生诊断，她患上了滑膜炎，医生说这与她的“微信晒步数”有关。

“不是说步行是最简单、健康的运动方式吗?怎么忽然就患上滑膜炎了呢?”伊佳佳很是不解。针对她的疑惑，记者采访了骨科主治医师刘碧华，她从专业角度讲解了引起滑膜炎的原因以及治疗方法和如何健康运动。

健康提示

刘碧华介绍，步行是简便易行的运动方式，能减轻体重、减少心脑血管疾病发病率，但如果过量运动就会导致骨关节炎、关节软骨磨损。滑膜炎是骨关节炎急性期的一个表现，运动损伤是其中一个原因。很多人在长时间、长距离行走或者跑步后，出现关节疼痛、肿胀，就是滑膜炎造成的。患有膝关节、踝关节、髋关节疾病的人，或者有肢体活动不便的人，不适合快走和跑步锻炼。长期不运动的人，突然运动过量，容易造成关节软骨以及周围韧带组织损伤。体重过重的人暴走或跑步更容易加重膝关节负担，损伤关节，所以应选择合适的锻炼方式，比如游泳、骑自行车、瑜伽等。如果得了滑膜炎，应暂停步行运动，早期可以采用冷敷的方式来缓解病情，后期采用热敷、理疗、药物来治疗。(李锦辉)