不只是为了酷炫！
善用智能装备 让运动更科学

现代白领都开始意识到身体健康的重要性，越来越多人开始投身到运动中去。在互联网+的年代，智能化早已渗透到我们生活的各个方面，当然运动也不例外。目前针对运动开发的智能装备层出不穷，各类智能手环、智能手表铺天盖地，它们不仅可以记录你的运动状态，还可以为你制定运动计划并提出合理运动建议，让你的运动变得更加科学。初级入门者：运动APP点评：简单方便又易用

对于普通运动者而言，所谓的运动监测也只是简单的计步计算里程，这样的话在手机上装个运动APP基本就能够满足你的需求。不管是苹果的iOS平台或是Android平台，如今都有大量的运动APP应用可以下载。

从技术看，这些运动APP通过手机内置的GPS模块，存储用户运动轨迹，记录运动的距离、时间、平均速度和最高速度等数据，并进行统计及分析。比如“Nike+Running”软件采用火红色作为软件界面底色，充满激情的色调给人燃烧卡路里的冲动。相似的运动APP还有Endomondo、咕咚运动、RunKeeper等等，它们也都是非常强大的应用软件，有些应用不光支持跑步，还适用于骑行、轮滑、骑马、滑雪等多种运动模式。

这类APP的使用方法也很简单，选择开始跑步后，便可以为自己设定当次跑步的里程目标或时间目标，也可以选择挑战之前的记录。同时还能设定播放喜欢的音乐来“伴跑”。跑步完成的数据界面下，提供了当次跑步的具体数据，并显示路线信息，以及选项来记录跑步的状态、环境等，最大程度再现了当时的锻炼情况。

想回顾自己每一次跑步的数据，看看你好友的运动记录，或者召唤好友一同进入挑战模式，完成设定好的目标……使用这个软件都能实现。同时，有些最新的版本还加入了教练模式，辅助你更好地安排自己的运动计划。

中级爱好者：智能手环点评：监测运动睡眠两不误

相比运动APP，智能手环最大的优势就是在运动中可以不用再携带手机。有过跑步经验的消费者都会有这样的体会，一边跑步一边拿着手机很不方便，即使戴着专门的手臂手机包也不是那么舒服。如今已经有越来越多的智能手环，记录跑步时间、距离、跑速、GPS定位等等的功能都已经成为标配。目前市场上的运动手环品牌很多，比较知名的有FitbitFlex、咕咚手环、Jawbone Up2等等，它们在外观上各有千秋，相信总能找到适合你的一款。

从技术上看，这些智能运动手环不仅具备运动过程中的数据记录功能，还可以用来记录日常生活中的行走里程、卡路里消耗，很多更兼具睡眠监控的作用。记录你一整天的运动状态，通过数据导入电脑后进行统计分析，能够让你轻易了解每天的运动消耗。而时尚的造型则让它足以作为日常的饰物佩戴，尤为受到年轻人的喜爱。

在具体操作上，这类型的智能运动手环还可以通过USB接口充电或者与电脑连接同步数据，也可以使用蓝牙与手机连接同步数据。像Nike+Fu-elband SE增加了新的功能，每隔一小时会提醒用户进行运动。同时也包含了目前比较热门的监控睡眠功能，睡觉的时候戴着手环就可以监测到自己的睡眠情况。

当然，智能运动手环在没有配备专业的智能辅助系统、更没有科学的心率监测的情况下，很多普通的运动手环就像一个“计步器”，盲目追求多步数而没有系统锻炼的话，完全起不到锻炼的作用，更有可能起到一个反作用。

高级进阶者：GPS心率表点评：专业辅助运动安全

对于一些高级进阶者来说，不妨选择内置传感器更丰富的产品。这些产品一般包括加速计、陀螺仪、气压仪等，更为专业的还搭载了GPS心率表，相比一般手环可以获得更准确、精确的数据。

GPS心率表，它可以让我们更准确地了解我们自己的竞技水平。目前这类智能装备的选择面越来越广，除了性价比高的Garmin之外，便宜又大腕的迪卡侬、以心率监测见长的芬兰品牌Polar(博能)、经典的户外腕表品牌Suunto(颂拓)等等。

从技术上看，不管是在跑步还是在其他健身运动中，对于心率的监控都是尤为重要的。如果运动心率和静止心率差别不大，则达不到理想的训练效果;如果运动心率过高，又会对身体造成巨大的压力。而将运动心率控制在有氧运动区间，则可以最大化地燃烧脂肪，达到最佳的训练效果。这类智能装备，能很好地将运动过程的记录和运动心率状态的监测结合在一起。使用专门的心率带绑在胸部下方，佩戴的心率表就能接收、记录并分析你在整个运动过程中的心率曲线，当心率过快时作出警报提醒，以防止出现意外。

(据新快报)