“跟着我鼻子眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格”
穿越尘与翳，连接教与学，体育老师花式锻炼大礼包，陪你安心宅!
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身体锻炼不能少，体育老师带你“跑”!这个寒假，让我们跟随体育老师刮起富乐国际“最炫运动风”!奥利给!
2020年伊始，新型冠状病毒袭击全国。服从安排、做好防护、宅在家中，绝不出门。客厅、厨房、餐厅、卧室成为许了多同学寒假最佳旅游路线(循环游)，现在的状态可以称得上前程“四紧”，口罩紧、手头紧、裤腰紧、衣服紧。如今，网课拉开帷幕，一些同学却默默拒绝了老师的视频，一别两“宽”，圆润的的小脸再也无法隐瞒内心对体重的担忧。别怕，小编在这里给大家奉上在家体育锻炼动作，赶紧让自己的身体舞动起来!
看富乐国际学子的花式宅家锻炼集锦
早上起床拉伸和快速动作。让身体在运动中舒展，意识在运动中觉醒，注意力在快速动作中集中。
中午或下午运用各种家庭可用的器械或徒手健身，增强身体各部位肌肉的本体感觉，有针对性地选择适合自己身体状态的练习。
晚上做一些力量练习，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。
奋战在疫情第一线的钟南山院士一直都有锻炼的习惯，他表示：“运动对保持身体健康起到了关键作用”。在这个非常时期，各位同学在减少室外活动同时，也需要坚持室内体育活动，提高自身免疫力，保持积极向上的乐观心态，共同打赢这场疫情防控阻击战。
待到阳光明媚时，我们在运动场上等你。
愿亲爱的你
疫情后，春风中，再相见
又是奔跑在校园里
一枚充满活力、元气满满的少年
（文：李磊 杨福康）
